[...] następny jem dopiero 1h po treningu bo nie mam możliwiości wcześniej czyli wychodzi ok.5h odstępu między posiłkami.Jak myślicie?Dodam że na treningu nie czuję się głodny ani nic.A jak jadłem raz 2h przed treningiem to tak jakby trochę powolny się czułem.No ale nie wiem oceńcie czy dobrze jest czy jednak trzeba coś poprawić. Zmieniony przez - [...]
aha ok i wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze jedno pytanie. diete mam taka ze jem na sniadanie jejecznice potem 2 razy ryz i piers i raz makaron i twarog mam to przeliczone na kcal i juz rodzice nie chca sie zgodic na nic wiecej do diety ze wzgledu na pieniadze i mam pytanie bo nie mam posilku typowego przed snem a wiem ze jak bede przed snem [...]
co jak co jestem na masie i prawie codziennie jem jednego batona kit kat i nic mi nie jest :) ew. czasami jakiegos loda wkoncu sa wakacje :P
po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]
[...] pasa: 74,5cm na wysokości pępka -Obwód klatki: 104cm -Obwód uda: 52cm mniej więcej połowa uda -Uprawianie sportu: boks, co wiąże się z treningiem siłowym oraz biegowym -Ograniczenia żywieniowe - brak uczuleń, jednakże chciałbym by to było jak najprostsze odżywianie, coś w rodzaju jadlospisu podanego w pierwszym poście -Stan zdrowia: zdrów jak [...]
[...] rok, dieta kojarzy mu sie z odchudzaniem, sterydy niet bo po tym podobno nie staje, ulubione danie frytki i hamburger z colą, jest cięzszy o 10kg, 2cm w ramieniu i 15kg+ na ławce w stosunku do mnie. Jaki z tego morał ? Niesprawiedliwa Matka Natura A wracając do Twojego pytania to nic ciekawego nie da sie ułozyc ze srodków, które wymieniłeś.
Dołączę się do pytania, bo tez się gubię. Ostatnio jem nawet 300 g marchwi dziennie, 150 g pomidorów, 150 g rzodkiewki, 200 g ogórka zielonego, 150 brokuł. To w sumie prawie kilogram jedzenia i nie wliczać nic z tych rzeczy ? Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-05-24 12:06:23
[...] nie mam teraz jak ich zmierzyć. Postępy oceniam poprzez badanie składu ciała, ale kolejne badania mam dopiero 1 marca, więc póki co patrze na wagę, niepokoi mnie jednak że nic się nie zmienia na wadze. Codziennie jem co innego. Ale przykładowy dzień wygląda tak: 1. Placek owsiany ( 2 jajka, płatki górskie, odżywka białkowa, masło orzechowe - [...]
Nie miałem, ale codziennie też go nie spożywam, neiraz jem 500g dziennie i nic mi nie jest.
[...] kalorycznym, gainer może w tym pomóc jednak mówiąć "jem dużo" nie wiadomo czy faktycznie tak jest czy tylko Ci się wydaje i nawet dokładając gainera możesz być na minusie i nic on nie wniesie do twoich efektów, wrzuć mniej więcej to co jesz i ile wg tego co podałem wyżej i policz swoje zapotrzebowanie wtedy będziemy mogli Ci cokolwiek [...]
Zdaje sobie sprawę. Najczęściej jem twaróg ( i WPC jak jeszcze miałem ) Dzisiaj akurat nie było nic innego - więc pozostał mi tuńczyk.. Raz na jakiś czas chyba mnie nie zatruje :)
mam kupiona i biore ja 2 razy dzienie miedzy posilkami ale szczeze mowiac nie widze zadnych efektow diety niby jem prawie 3 g balka na kg a nic mi nie idzie ?
Dziękuję. DJ_DoDo testom za bardzo nie wierzę. Kiedyś robiłem (na inną przypadłość) i wyszło, że na jedne rzeczy jestem uczulony.Na inne w sumie może, ale niekoniecznie bo ślad był pośredni. Wyszło, że na banany uczulony, a jem ich dużo i nic się nie dzieje.
[...] Onkolog zaczal wmawiac mi ze jem koksy (moze jeszcze dodam ze nigdy ich nie jadlem) i ze to wyglada na ginekomastie. Firmie podziekowalem i nigdy wiecej po (ani tez przed) takich problemow nie mialem. Moze to tylko przypadek z tymi animkami ale tak sie sklada ze w tym okresie nic oprocz nich nie bralem wiec cala wine zrzucilem na nie... Pozdr
Brałem Mono Universala, jednak uważam że wtedy gdy je stosowałem nic mi nie dało, nie z powodu braku diety, po prostu miałem wtedy źle ułożony trening, była zła regeneracja oraz oczywiście brak diety
ja jem 8dzinnie(ale tylko 2 żółtka) i zyje i nic mi nie dolega a pewnie sa tacy co jedza więcej
imo zestaw dobrałeś bez sensu, bo HP przed treningiem klepie o wiele bardziej niż Shock. Gdyby nie smak każdy mój cykl by na nim bazował, tak jem równie dobrego Storma. HP przed treningiem + wolna forma kreatyny i nic więcej Ci nie trzeba. Spalacz na yh rano na czczo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-11 17:52:32
[...] zjeść tak np 2 dni, ale w inne dni wołowina, ryby, wieprzowina, jaja, nabiał. Moim zdaniem jeżeli ktoś nie ma problemów z jedzeniem w kółko tego samego to wcale nie musi być nic urozmaicane. Jeżeli w diecie znajduje się odpowiednia ilość białka,węgli,tłuszczy, witamin i minerałów to organizm je wykorzysta, nie będzie wybrzydzał, że dostał [...]
Święta wielkanocne to chyba jedyny okres w roku kiedy jem tyle chudego schabu, jaj i ryb że nie muszę jeść praktycznie nic innego, wymarzone kilka dni, gdybym zawsze mia pod ręką tyle mięcha ... :P No i wpadnie w tym czasie kilka kawałków ciast, ale bez przesady :) Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-04 18:23:14
wiem chlopaki jak jest odmawiam chipsow batonikow teraz wlasnie jem jajeczka na miekko dokladnie 4 dobrze mi podchodza wiem ze bez diety nic z tego nie bedzie ale wlasnie chodzilo mi o tego mc donalda czy cos da bo juz wole troche tego tluszczyku niz byc takim wielkim zebrem z miesniami... dziex i prosze o kolejne rady
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
